Q&答:两个健身之旅

进入莱姆(爱尔兰)和帕特里夏(奥地利)后,我们坐下来聊了聊,他们在泰国Kombat Group逗留了几周。两者都可以提高他们的健康水平并改善他们的身体组成(更多的肌肉,更少的脂肪)。他们有很大的个人目标,到目前为止,他们俩都非常喜欢训练和度假!
在下面阅读有关他们的旅程,并准备受到启发。

1.向我们简要介绍您的健身背景,以及为什么您决定加入健身计划来改变自己的健康状况 Kombat集团泰国。

:成长为典型的书虫,我从不擅长任何运动,而且年龄越大,我因缺乏技巧和运动能力而感到尴尬。此外,我觉得成年后开始学习拳击或武术等运动已经为时已晚。
但是,这些年来,由于缺乏耐力,我错过了在家中和旅行中参加许多有趣的小组活动的机会,当我发现我经常只是因为太快地走上楼梯而变得气喘吁吁时,我意识到了这一点。是时候做出改变了。我为自己健身的几次尝试从未持续超过几周,因此我需要一个更好的计划。泰国Kombat集团在我看来是实现目标的理想之地,而现在我在这里,我对自己的决定感到很高兴。

莱尼:我上学时曾经是运动迷,但从那时起,我几乎没有做过健身。在过去的几年中,我注意到我失去了体力和能力,甚至无法喘不过气来跑一英里。我一直很迷恋上体育馆,但发现很难激励自己继续上课。在过去的五年中,工作也是我的首要任务,但不幸的是,工作重于我自己的身体健康。现在我已经20多岁了,我觉得我需要改变优先顺序,让自己恢复健康和健康,否则我的身体将为以后的疏忽付出代价。

2.是什么让您过去无法保持健康?

:主要是健康问题的结合,使锻炼更加困难,并且缺乏动力。一个很大的因素也是太弱,太不协调而无法进行任何远程运动的尴尬。

莱尼:中断我保持活跃状态​​的第一件事是学校考试。我在学校停止参加体育运动以专注于学习。然后离开学校后,我开始上大学,工作和聚会。当您将所有这些结合在一起时,就没有多少时间可以参加健身房或健身班了。

3.当您开始训练营时,您的健身目标是什么?到目前为止,您完成了多少工作?

:我的主要目标是通过增加肌肉和燃烧脂肪来改变我的身体成分,并提高我的耐力。在Kombat Group仅两个星期之后,我已经可以在锻炼过程中保持更好的状态。我精力充沛,而且变得更加灵活。

莱尼:我的目标是 减肥,锻炼肌肉,增强我的核心。到目前为止,我感觉自己更强壮和更健美,我可以看到更好的核心形成开始出现在我的肚子上。到目前为止,我对我的进步感到满意,并打算继续努力!

4.您每周在泰国的Kombat Group锻炼几天?

:我现在每周工作18个小时,这意味着从星期一到星期六每天3个小时。

莱尼:目前,我正在进行功能训练, 拳击 每天每周6天,因此每天需要3个小时的培训。这绝对是我来这里之前所做的一项努力(即什么也没有!)。

5.典型的一天对您来说是什么样?

:8:00-09:00早餐| 11:00-12:00 BJJ(巴西柔术)| 12:00-13:00有时在游泳池游泳/放松| 14:00-15:00午餐| 17:00-18:00 Krav Maga | 18:00-19:00 MMA(混合武术)| 20:00-21:00晚餐,并在白天的大部分空闲时间中使用计算机工作等。

莱尼:我大约早上7点起床,早餐时吃麦片和咖啡。我在 技能交流计划 在Kombat Group的帮助下,我完成了几个小时的内容营销和社交媒体工作。午餐时间是下午1点,之后,我尝试再花一个小时左右的时间完成工作。然后是时候准备接受3个小时的培训了,此后我筋疲力尽。等到训练结束后我洗澡并吃晚饭时,大约是晚上8.30。那是我放松,看点Netflix并在晚上10点左右入睡的时候。

6.您是否发现这些课程是针对初学者和高级运动员量身定制的?

: 绝对地!教练如何适应所有练习/训练给我留下了深刻的印象,因此对于完全的初学者来说,它们是可以控制的,但是同时,即使对于训练营中最有运动能力的客人,他们仍然充满挑战。

莱尼:是的,是100%。当我来到Kombat Group时是一个初学者,但是我从来没有觉得培训太难了。此外,我将与高级战斗机一起训练,他们也总是做得非常好,并在每次练习中学习负荷。由于会议期间手头上有很多教练,每个人都会得到个人的关注,并且教练们确切地知道每个人都处于什么水平。

7.您认为Kombat Group的最佳方面是什么?

:我到达那一刻,就感受到了这个地方的积极氛围。度假村的所有客人之间都有很强的友情,整个员工都很乐于助人,总是面带微笑。所有的教练都非常熟练,并且确切地知道如何挑战和激励您,同时也带来很多乐趣。
不管训练有多辛苦和疲惫,总会有幽默感和欢笑声不断发生,这有助于我保持动力,并使自己更进一步。另外,整个营地真的很棒。房间干净舒适,我喜欢美丽的花园和游泳池!

莱尼:我喜欢我的房间距健身房不远。餐厅提供早餐,午餐和晚餐,并在游泳池内。您需要的一切都只有几米之遥,而且该营地就在乡村中部,远离所有干扰。这样可以轻松保持动力,而不必跳过任何课程!培训师们也都很棒。他们确切地知道该怎么做,并在训练过程中对您说,即使您的肌肉发烫并且眼睛因汗水而蒙蔽,也可以使您保持运动。从厨房工作人员到办公室工作人员和维护人员,其他每天使营地运转的人员都非常友好,勤奋,总是有时间停下来向您问好。 Kombat Group的氛围给人一种可爱的家庭氛围,每个人都让您感到宾至如归。

8.厨师为您提供的最美味的菜是什么?

:到目前为止,我一直都很喜欢。南瓜汤,泰式炒河粉,胡椒豆腐炒和花生酱香蕉松饼(我个人的周日早餐选择)是我的最爱。我也非常感谢厨房工作人员如何总是通过均衡而多样的菜肴来满足我的素食需求。

莱尼:这是一个很难回答的问题,因为所有食物都很好吃。菜肴每天新鲜烹制,并且食材均来自当地。但是对我来说最突出的一餐是椰子鸡汤和米饭,这是我有史以来最喜欢的菜之一,而Kombat Group的厨师们烹饪得如此完美!

9.您是否服用任何补充剂?

:因为我是素食主义者,所以我服用铁和叶酸补充剂以及BCAA。

莱尼:我每天早晨服用维生素,但不补充健身剂。我服用的维生素是维生素C,锌,镁粉和苹果醋。都在一杯水中混合在一起。

10.与参加训练营前后相比,您的心理/身体态度是否有所不同?

:在参加所有非常适合自卫的课程(Krav Maga,BJJ和MMA)仅1周之后,我已经获得了更多的自信,感觉更加强健,而且我的身体姿势也得到了改善。在我的第一个 巴西柔术 上课时,所有动作对我来说都感觉很陌生。任何三岁的孩子都可以做的简单的热身运动,似乎几乎是不可能完成的。现在,我已经看到了很大的进步,尽管我一开始不确定,但我现在决定,我绝对希望在Kombat Group的整个工作期间继续培训BJJ。

莱尼:在加入训练营之前,我不相信自己会像以前在学校那样减轻体重和保持健康。但是现在这种态度已经完全改变了。即使在两周后,我也开始注意到身体上的差异,这令人非常鼓舞。培训人员和营地同伴激励我继续前进,每个人都出于相同的原因(以提高他们的身体素质)在这里,这让我永远都无法实现自己的目标。

11.到目前为止,什么是健身之旅中最具挑战性的部分?

: 这 功能训练班 这对我来说真的很难。每次,我都觉得自己不可能完成课程,但是一旦培训结束,我就会感到非常自豪和成就感。

莱尼:决定加入Kombat Group是一个挑战。要来到泰国的健身营并全力以赴,您的思想和身体要接受每周6天,30度高温的锻炼,这是一个巨大的决定。但是我很高兴自己做到了,现在我没有放弃的计划。

12.您想说些什么来鼓励以前从未真正锻炼过但准备迈出第一步并在泰国Kombat集团进行培训的人?

:我认为,没有什么更好或更有趣的方法可以增进您的健康,健身和自信。不要考虑太久。勇敢一点,就去做!迈向更好,更健康和更​​幸福的生活的第一步永远为时不晚,我向您保证,您不会后悔的。

莱尼:来到KOMBAT GROUP!您是什么形状,大小或国籍都没有关系。每个人都在这里占有一席之地,无论您的健身和体重目标是什么,您都可以在这里实现自己想要的一切。

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标签: 自卫(🇬🇧§), 成功案例(🇬🇧§), 减肥(🇬🇧§)

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