拳击如何有助于减肥

据此,66%的全球成年人是超重或肥胖 美国体育学院 (ACSM)。为了打击这一令人惊叹的号码,ACSM建议超重人民将自己的目标设置为每周至少250分钟的体力活动,以实现长期减重。

在Kombat集团,我们提供减肥和健身包 每天300分钟的身体活动。该计划的主要活动是 拳击 泰拳和我们的客人在您的健身手段逗留结束时总是看到令人难以置信的结果。

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拳击是一种杀手脂肪燃烧的锻炼

你有没有注意到拳击手总是覆盖在汗水的光泽中?这是因为它是最受身心上最苛刻的全身锻炼之一,锻炼肺部,心脏和肌肉。事实上,1小时激烈的拳击会话可以每小时燃烧高达1117卡路里,据 nutristrategy..

与泰拳类似,拳击也是严格的高强度间隔训练锻炼,高度会话是减肥练习的王。拳击火车比今天的大部分锻炼更有效地训练心血管力量和耐力。拳击中的密集和严格的垫工作练习,其次是持续的快节奏重复醒目和冲压技术在开发增强的有氧和厌氧呼吸方面都是很好的。

在一致的训练之后,心脏变得更健康,人体可以更有效地调节氧气,导致能源管理和整体身体健康。良好的,质量有氧运动也是减肥和拳击中的关键部件之一,提供了锻炼心脏的许多机会 - 让我们活着和冲压的主要肌肉!

一致性是钥匙

重要的是要记住,只有几个拳击课不会炸碎磅。您需要一致地占用课程,直到您开始看到结果并保持其,以便您的身体有足够的时间调整到培训的减肥和强度。

2015年, 深入研究 进行了研究,研究了一群人的重量损失结果,他们直截了当地服用12周的拳击课程。结果指出的是大幅的平均体脂百分比减少(-13.2%),减少腰围(-5.3%),体重减少(-4.1%)和BMI(-4.0%)。此外,拳击组的活力增加(+ 54.8%),物理功能(+ 4.7%)和一般健康(+ 25.2%)。相比之下,该研究还研究了一群人,他将活跃地散步为12周的身体活动。在测试期结束时,步行组没有经历任何减肥结果。

Lainey在Kombat集团的拳击经验

我们的一位客人Lainey在过去的三周内困扰着减肥计划,并专注于拳击课程。每天,她参加了功能性HIIT类,然后至少有两个小时的拳击,她已经注意到了很大的结果。
这是她自己的话语到目前为止的经历:

“我在23天前加入了Kombat集团,我的主要重点是减肥,提高了我的核心力量和色调。到目前为止,我已经完成了35小时的拳击和680分钟的功能性HIIT培训。当我绕过我在健身房燃烧的健身房燃烧的时间时,听起来很多,但它完全可以实现,我会遇到我的目标。

培训课程很难否认,但工作人员的指导和动机和周围的其他人都让它变得更加容易。我收到每周称重和身体成分报告,到目前为止,我已经失去了6%的体脂和3磅重量。我从未见过这么短的时间的积极结果,我决心坚持该计划并继续粉碎我的目标。

任何有减肥欲望的人都需要尝试Kombat集团。住宿,健身房和食物都是顶级品质,营地的位置非常偏远,这意味着没有附近(不健康)的分心。虽然,有时在一个星期天,我们将下降到7/11来获得厚脸皮冰淇淋!“

为什么Kombat集团是泰国最好的拳击营减肥!

由于我们提供的全包拳击减肥套餐,包括连接浴室的住宿,营养餐,以及在酒店内的游泳池放松身心,您可以保证揭示那些磅并达到您一直梦寐以求的重量目标,在泰国的完美环境中。

与我们一起启动健身之旅,今天预订盒装减肥计划,或随意向我们询问任何问题 此电子邮件地址受到垃圾邮件程序的保护。您需要启用Javascript来查看它。.

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