Q& - 答:两个健身旅程

我们坐在kombat集团泰国留在几周后,我们坐下来与Lainey(爱尔兰)和Patricia(奥地利)聊天。两者都在这里增加他们的健身水平并改善身体成分(更多肌肉,体脂较少)。他们有大的目标,到目前为止,两者都真的享受培训和度假村!
阅读下面的旅程,并准备好了解。

1.向我们介绍您的健身背景以及为什么您决定通过加入对您的健康进行改变 Kombat集团泰国。

:成长为典型的书籍蠕虫,我从来没有擅长任何运动和我所拥有的年龄越来越好,我缺乏技能和运动能力的感到尴尬。此外,我觉得已经为时已晚,不能开始学习像拳击之类的运动或作为成年人的武术。
然而,多年来,我缺乏耐力让我错过了家里的许多有趣的团体活动,而且当我注意到我经常通过步行太快地走出一段楼梯,我意识到这一点是时候改变了。我的少数尝试在我自己的永不持续时间超过几周,所以我需要一个更好的计划。 Kombat Group泰国似乎对我来说是实现目标的完美场所,现在我在这里,我无法做到的决定。

莱恩:当我在学校时,我曾经是一个体育瘾君子,但从那里,我做了很少的健康。在过去的几年里,我注意到我正在失去我的体力和能力,甚至不呼吸就会跑一英里。我总是随着去健身房而陷入困境,但发现很难激励自己继续前往课程。在过去的5年里,工作也是我的优先事项,这是不幸的,最优先于我自己的身体健康。现在我在我迟到的20岁的时候,我觉得我需要切换那个优先级并让自己回到健康和健康,或者我的身体将在后期支付疏忽。

2.过去的是,过去留下了你的健康健康?

:大多是健康问题的组合,使得锻炼更加困难,以及缺乏动力。一个大因素也是太弱,过于不协调的尴尬,无法做任何远程运动。

莱恩:暂停我愿意保持活跃的第一件事是学校考试。我在学校停止运动以专注于学习。然后在我离开学校后,我陷入了大学,工作和派对。当您结合所有这些时,剩下的健身房或健身课程的时间很多。

3.当您在营地开始时,您的健身目标是多少?到目前为止您完成了多少?

:我的主要目标是通过建立肌肉和燃烧脂肪来改变我的身体构成,并提高我的耐力。在Kombat集团只有2周之后,在锻炼期间我已经可以保持更好。我有更多的能量,我有很多灵活性。

莱恩:我的目标是 减肥,建立肌肉,加强我的核心。到目前为止,我感觉有点强壮和钳工,我可以看到更好的核心形成,开始出现在我的胃上。我对自己的进步感到满意,并打算保持它!

4.你每周有多少天锻炼泰国Kombat集团?

:我现在每周做18小时,这意味着从周一到周六每天3小时。

莱恩:目前,我做了功能培训和 拳击 每周6天每周6天 - 所以每天3个小时的培训。它绝对是从我来到这里之前所做的一步(即,没有!)。

5.典型的一天为你看起来像什么?

:8:00-09:00早餐| 11:00-12:00 BJJ(巴西Jiu Jitsu)| 12:00-13:00有时在游泳池游泳/放松14:00-15:00午餐| 17:00-18:00 KRAV Maga | 18:00-19:00 MMA(混合武术)| 20:00-21:00晚餐并在计算机工作中填充大部分空闲时间。

莱恩:我在大约早上7点起床,早餐吃牛奶什锦早餐和咖啡。我在 技能交换计划 与Kombat集团,所以我得到了几个小时的内容营销和社交媒体工作。午餐时间是下午1点,之后,我试着再做一小时左右的工作。然后是时候准备3个小时的训练准备了,之后我已经筋疲力尽了。当我训练后淋浴并享用晚餐时,它大约下午8点30分。那是我放松的时候,观看一点netflix并在晚上10点睡着了。

6.您发现课程是否针对初学者以及高级运动员量身定制?

: 绝对地!我留下了深刻的印象,教练如何让教练适应所有练习/培训,所以他们对完整的初学者来说是可管理的,但同时甚至在营地的最运动中仍然挑战。

莱恩:是的,100%。当我来到Kombat集团时,我是一个初学者,但我从来没有觉得训练太难过。此外,我培养了先进战士,他们也总是在每次会话中完成一个非常好的锻炼并学习加载。由于在会议期间有这么多培训师,每个人都会受到个人关注,培训师确切地知道每个人都在何处。

7.您认为Kombat集团的最佳方面是什么?

:我到达了这个地方的积极氛围。所有度假别人的客人和整个员工之间有一个强大的戏剧,非常乐于助人,总是微笑。所有教练都非常熟练,并完全了解如何挑战和激励你,同时也使它变得很有趣。
无论训练可能有多努力,都有很好的幽默,有很多笑声正在进行中,这有助于让我保持强烈的动力,并进一步推动自己。此外,整个营地真的很好。房间很干净,舒适,我喜欢美丽的花园和游泳池!

莱恩:我喜欢我的房间距离健身房仅有几步之遥。餐厅供应早餐,午餐和晚餐,也是游泳池。所有你需要的东西都只有几米远距离,营地位于乡村中间,远离所有分心。这使得易于保持动力,而不是跳过任何课程!培训师也很棒。他们确切地知道在训练期间要做什么和对你说,即使你的肌肉燃烧,你的眼睛用汗水而蒙蔽了你的肌肉。剩下的工作人员,让营地每天运行,从厨房的工作人员到办公室的工作人员和维护人员,都是如此友好,勤奋,总是有时间停下来对你说你好。有一个可爱的家庭感觉,对Kombat集团的氛围,每个人都会让您感到非常欢迎。

8.什么是厨师在厨师服务的最佳菜肴?

:到目前为止,我全力以赴。南瓜汤,泰国,用辣椒豆腐和花生酱的香蕉松饼(我的个人周日早餐选项),是我最喜欢的。我也非常感谢,厨房船员如何随着肉体均衡和多样化的美食。

莱恩:那是一个难以问的问题,因为所有的食物都很好。每天都会新鲜烹制菜肴,食材局部是局部的。但是脱颖而出的饭是椰子鸡汤和米饭 - 我所有时间最喜欢的菜肴之一,Kombat Group Chefs非常完美地烹饪!

你有任何补充吗?

:作为我的素食主义者,我服用铁和叶酸补充剂以及Bcaas。

莱恩:我每天早上服用维生素,但没有健身补充。我服用的维生素是维生素C,锌,镁粉和苹果醋。全部混合在一杯水中。

10.与您加入营地之前和之后,您的心理/物理态度是否存在差异?

:只有1周就出席了所有适合自卫(KRAV Maga,BJJ和MMA)的所有这些课程,我已经获得了更多的信心,感觉更强壮,我的身体姿势也有所改善。在我的第一个 巴西九吉岛 班级,所有动作都感到相当陌生。简单的热身练习,任何3岁的孩子都可以做,似乎几乎不可能完成。现在,我可以看到大的改进,虽然我一定是开始,我现在已经决定,我当然想在我的整个留在Kombat集团期间继续培训BJJ。

莱恩:在我加入营地之前,我并没有相信自己能减肥,并像我曾经在学校一样健康。但现在态度完全改变了。即使在两周后,我也开始注意到物理上的差异,这一直非常令人鼓舞。与培训师和营地同伴激励我继续前进,每个人都在这里出于同样的原因(提高他们的健身),从来没有一瞬间,我觉得我的目标是不可能的。

11.到目前为止,您的健身旅程最具挑战性的部分?

: 这 功能培训课程, 这对我来说真的很难。每次,我都觉得我不可能通过课程,但一旦训练结束,我觉得很自豪和成就。

莱恩:决定来到Kombat集团是一项挑战。要在泰国的健身营地,让自己的思想和身体致力于30度的热量,每周6天是一个巨大的决定。但我很高兴我做到了,我现在在这里没有计划放弃。

12.你会说什么来鼓励以前从未真正行使的人,但准备迈出了泰国克尔蒙特集团的第一步和火车?

:在我看来,没有更好或更有趣的方式来提高你的健康,健康和自信心。不要考虑太长时间了。勇敢,只是做到这一点!使得一个更好,更健康和更​​快乐的生活和我保证你的第一步永远不会太晚,你赢得了它。

莱恩:来到Kombat Group!它没有什么形状,大小或国籍。每个人都在这里有一个地方,无论你的健康和重量目标是什么,你都可以在这里达到任何东西。

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标签: 自卫(ðÿðÿ¬ðÿðÿ‡), 成功案例(ðÿðÿ¬ðÿðÿ‡), 减肥(ðÿ‡¬ðÿ‡‡)

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